100切りのロングパットで3パットを減らすための距離別練習｜5m・10m・15m・20mの練習方法
100切りを目指すなら、ロングパットを「入れる練習」だけでなく、「3パットを減らす練習」に変えることが重要です。
特に5m、10m、15m、20mでは、求められる距離感が少しずつ変わります。
5mなら比較的カップを意識しやすい一方、15mや20mになると、カップインよりもファーストパットをどこまで寄せるかが重要になります。
しかし、すべての距離を同じ方法で練習していると、距離感が身につきにくいことがあります。
そこで今回は、5m・10m・15m・20mに分けて、3パットを減らすための練習方法を紹介します。
大切なのは、距離が長くなるほど「入れる」から「寄せる」へ意識を切り替えることです。
目次
- 100切りで距離別にパター練習をする理由
- 5mのロングパット練習｜1〜2パット圏内を意識
- 10mのロングパット練習｜距離感の基準を作る
- 15mのロングパット練習｜大きなミスを減らす
- 20mのロングパット練習｜カップより安全な目標を考える
- 距離別練習をラウンドでどう使うか
- 10分でできる距離別練習メニュー
- まとめ
100切りで距離別にパター練習をする理由
ロングパットの距離感は、距離によって難しさが変わります。
例えば5mなら、カップの位置を視覚的に捉えやすい距離です。
一方、20mになると、カップまでの距離そのものを把握する必要があります。
さらに傾斜がある場合は、同じ20mでもボールの転がり方が大きく変わります。
そのため、距離別に練習することで、
- 近い距離でのタッチ
- 基準となる距離感
- 長い距離のストローク
- 大きなミスを防ぐ感覚
をそれぞれ身につけやすくなります。
100切りでは、すべての距離で完璧なパッティングを目指す必要はありません。
まずは「3パットにつながる大きなミスを減らす」ことを優先しましょう。
5mのロングパット練習｜1〜2パット圏内を意識
5mは、ロングパットの中では比較的カップを狙いやすい距離です。
そのため、距離感だけでなく、方向性も少し意識してみましょう。
5mでの目標
5mでは、カップ周辺にボールを集めることを目標にします。
例えば10球打つなら、
「できるだけカップから大きく離さない」
ことを意識します。
すべてを入れようとすると、強く打ちすぎることがあります。
特にショートパットを残したくない気持ちが強くなると、インパクトでパンチが入りやすくなります。
5mの練習ドリル
5mの距離にボールを10球用意します。
1球ずつ打ったら、カップからどれくらい離れたかを確認します。
その後、
「ショートが多い」
「オーバーが多い」
「左右に散っている」
という傾向をチェックします。
ここではカップイン数だけを見る必要はありません。
3パットを減らすためには、次のパットが打ちやすい場所にボールを集めることが重要です。
10mのロングパット練習｜距離感の基準を作る
10mは、ロングパットの距離感を作る基準として使いやすい距離です。
ここでは「10mならどのくらい転がるのか」という自分の基準を作ります。
10mでは前後のブレを見る
10球打ったら、カップの前後にどれくらい散ったか確認します。
例えば、
- 1mショート
- 1.5mショート
- 1mオーバー
- 2mオーバー
などです。
このとき重要なのは、平均的な距離よりも大きなミスです。
5m以上ショートする球や、大きくオーバーする球が多いなら、距離感に改善の余地があります。
10mの距離感を基準にする
10mの感覚を作っておくと、15mや20mの練習にもつなげられます。
「10mより少し大きく」
「10mよりかなり大きく」
というように、距離の違いを体感できるからです。
ただし、振り幅を完全に固定する必要はありません。
グリーンの速さや傾斜によって調整しましょう。
15mのロングパット練習｜大きなミスを減らす
15mになると、カップインの可能性はさらに低くなります。
そこで、「入れる」という意識を弱めることが重要です。
15mでは目標範囲を作る
例えばカップを中心にして、前後2m程度を目標範囲として考えます。
10球打って、何球がその範囲に入るか確認します。
この練習では、カップインしなくても問題ありません。
むしろ、10球のうち多くがカップ周辺に集まっていることが重要です。
ストロークを急に大きくしない
15mになると、距離を出そうとして手で強く打つ人がいます。
しかし、インパクトだけが強くなると、オーバーのミスにつながることがあります。
距離が長くなっても、できるだけ普段のリズムを保ちましょう。
距離はストローク全体の大きさで調整し、インパクトで急に力を加えないことがポイントです。
20mのロングパット練習｜カップより安全な目標を考える
20mは、距離感を鍛える練習として非常に有効です。
ただし、ここではカップインを目標にしないほうが練習しやすくなります。
20mは「次の1打」を考える
20mのファーストパットで重要なのは、次のパットが打ちやすい距離に残すことです。
例えば、
「カップから2m以内」
「大きくオーバーしない」
「大きくショートしない」
など、自分なりの目標を設定します。
20mでは距離のイメージを優先
20mのパットでは、カップだけを見るのではなく、ボールからカップまでの全体を見ることが大切です。
まず距離を把握します。
次に、途中の傾斜を確認します。
そして最後に、どこまで転がすかをイメージしてから構えます。
この順番を意識すると、打つ直前に迷いにくくなります。
距離別の練習目標を整理する
4つの距離では、次のように目的を変えてみましょう。
| 距離 | 主な目的 | 意識するポイント |
| 5m | カップ周辺に集める | 距離と方向 |
| 10m | 基準距離を作る | 前後の誤差 |
| 15m | 大きなミスを減らす | ストロークのリズム |
| 20m | 2パットにつなげる | 全体の距離感 |
このように分けると、練習の目的が明確になります。
すべての距離で「入れる」を目標にする必要はありません。
距離別練習をラウンドでどう使うか
練習した距離感は、そのままラウンド中の判断にも使えます。
例えば本番で12mのパットが残ったとします。
10mの基準ができていれば、
「10mより少し長い」
と判断できます。
18mなら、
「15mより少し長く、20mより少し短い」
という考え方ができます。
このように基準距離を複数持っておくと、毎回ゼロから距離感を作る必要がありません。
傾斜がある場合は基準から調整する
実際のグリーンでは、平らな場所ばかりではありません。
上りなら転がりが弱くなりやすく、下りなら転がりが強くなりやすい傾向があります。
そのため、
「10mだから10mの練習と同じ」
とは考えません。
まず平地で作った基準を思い出し、そこから傾斜やグリーンの速さを加味します。
10分でできる距離別練習メニュー
忙しい場合は、10分だけでも構いません。
0〜2分：5m
5mを数球打ち、その日の転がりを確認します。
ここではフォームよりも、ボールがどれくらい転がるかを確認します。
2〜5分：10m
10mを中心に打ちます。
ショートとオーバーの割合を確認し、自分の距離感を作ります。
5〜7分：15m
15mを数球打ちます。
10mと比べて、どの程度ストロークを大きくする必要があるかを確認します。
7〜9分：20m
20mでは、カップインよりも大きなミスを防ぐことを意識します。
「次のパットを打ちやすい場所に止める」という考え方がポイントです。
9〜10分：ランダム距離
最後は距離をランダムに変えます。
例えば、
5m → 13m → 18m → 9m
のように打ちます。
本番と同じように、毎回距離を見てからタッチを作ります。
距離感が合わないときの修正方法
練習しているのに距離感が合わない場合は、まずミスの方向を確認します。
ショートが多い場合
「届かせよう」としてインパクトだけを強くするのではなく、ストローク全体を少し大きくすることを考えます。
オーバーが多い場合
インパクトで力が入っていないか確認します。
また、距離が長いからといってテンポを速くしていないかもチェックしましょう。
ショートとオーバーがバラバラの場合
距離そのものより、ストロークの再現性を確認します。
構え方やテンポが毎回変わっていないか見直してみましょう。
まとめ
100切りを目指すなら、ロングパットの練習は距離別に目的を変えることがポイントです。
5mではカップ周辺に集める。
10mでは基準となる距離感を作る。
15mでは大きなミスを減らす。
20mでは次のパットにつなげる。
このように考えると、練習の目的が分かりやすくなります。
特に重要なのは、長いパットほど「入れる」ことから「寄せる」ことへ意識を切り替えることです。
100切りでは、ロングパットを毎回1m以内に寄せる必要はありません。
大きなショートやオーバーを減らし、2パットで終えられる状況を増やすことが大切です。
まずは練習グリーンで5m・10m・15m・20mを打ち分け、それぞれの距離感を作ってみましょう。
自分なりの基準ができれば、本番で10〜20mのパットが残ったときにも、落ち着いて距離を判断しやすくなります。
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