ゴルフを学び始めてから数ヶ月目！

クラブを握ってグリップと姿勢に重点を置いてスイング練習を徹底して行っていたある日、

突然意欲が落ちて練習が退屈に感じられたことはありませんか？

意欲を取り戻そうと、自分で目標を立てて練習を始めようとするのですが、

どんな目標を立てなければいいのかよく分からないと思ったりします。

実は私も同じような経験がありました。

今日は、初心者として、どのように目標を設定して、ゴルフ練習をするかについてお話します。

ゴルフ練習の目標設定方法

自ら達成しようとする課題を決定することを「目標」といい、すべてのことに目標を設定する必要があります。

目標を設定すると、自分でどのような行動をしなければならないのかが分かりますし、

やる気になって目標まで到達するために一生懸命努力することになります。

しかし、とんでもない高すぎる目標を設定したらどうなりますか？

当然成功しにくいのですぐ疲れて諦めることになります。

目標は正確で細分化することが重要です。

短期目標、中期目標、長期目標を立てて、その目標を達成するために徹底した計画をとらなければなりません。

最終の目標まで到達する過程の目標も設定し、行くべき場所を正確に知ってこそレベルを向上させることができます。

1．可能な目標を設定する

あまりにも実行するのが難しい目標を立てるとすぐに疲れて諦めますので、達成しにくいです。

小さな目標を設定して始めて、その目標を達成したら、少しずつ難易度を上げて目標をリセットします。

段階的に少しずつレベルを上げて目標を設定し成功すると、最終目標に到達することになります。

２．目標の段階を設定する

目標は、まず実行可能な短期目標、中期目標、長期目標を段階的に立てます。

目標があれば動機誘発になり、大変でも我慢しながら目標のために走っていくことになります。

例えば、最終的な目標がスイングの完成であれば、

スイング技術を作るための中期的な目標として、スイング軌道を通じた安定したボール球質を設定します。

短期的な目標としては、テイクバック方法、ハーフスイング動作修正、一日の練習時間などがありあす。

３．肯定的な目標を設定する

否定的な単語を使用する目標は設定しないようにしましょう。

脳は単語を認識するため、３パット、OBなどの否定的な単語を使用すると、

それを分析して否定的な脳神経回路を活性化させます。

肯定的な目標を設定すれば、長期記憶されている肯定的な脳神経回路が活性化されます。

４．具体的な目標を立てる

「今日は頑張らなければならない」という言葉には具体的な目標は設定されていないです。

単に頑張るではなく、何時から何時まで何をして、休む時間や食事時間など具体的に設定します。

例えば「今日は9時からアイアン100個、ランチ後1時からアプローチ200個、3時からウッド（ドライブ、ウッド）100個とパッティング100個ずつ, 合計500個のボールを打つ」と設定します。

このように具体的で確実な目標を設定すれば、あきらめずに最善を尽くして目標を達成することになります。

ゴルフの目標はスコアだけではないです。

一生ゴルフを楽しく続けるためには、ちょっと違う目標も考えてみてはいかがでしょうか？