100切りのロングパットで3パットを減らすためのファーストパットの目標距離｜1m・1.5m・2mの考え方
ロングパットで3パットを減らすには、ファーストパットの「目標距離」を決めておくことが重要です。
10mや15mのパットを毎回カップインさせるのは簡単ではありません。
だからこそ、100切りを目指すなら「どこまで寄せれば次のパットが楽になるか」を考える必要があります。
そこで基準にしたいのが、カップから1m、1.5m、2mという距離です。
同じロングパットでも、残す距離によって2パット目の難しさは大きく変わります。
今回は、ファーストパットをどこに止めるべきなのか、1m・1.5m・2mを基準に詳しく解説します。
目次
- 100切りでファーストパットの目標距離を決める理由
- 1m・1.5m・2mはどう使い分ける？
- 1mを目標にする場合
- 1.5mを目標にする場合
- 2mを目標にする場合
- 距離だけでなく上下左右も考える
- ロングパットの目標ゾーンを作る方法
- 3パットを減らす練習方法
- ラウンド中のファーストパットで意識すること
- まとめ
100切りでファーストパットの目標距離を決める理由
ロングパットでは、カップインだけを目標にすると距離感が乱れやすくなります。
「入れたい」という気持ちが強くなると、強く打ってしまうことがあるからです。
反対に、3パットを怖がりすぎると、今度はショートしやすくなります。
そこで役立つのが「目標距離」です。
例えば10mのパットなら、
「10mを入れる」
ではなく、
「カップから1.5m以内に止める」
と考えます。
これなら、多少ラインが外れても大きなミスになりにくいでしょう。
100切りでは、ロングパットの成功を「入ったかどうか」だけで判断する必要はありません。
ファーストパットを安全な距離に置けたかどうかも重要です。
1m・1.5m・2mはどう使い分ける？
1m、1.5m、2mは、どれか一つを絶対的な基準にする必要はありません。
距離や傾斜、グリーンの速さによって使い分けます。
1mを目標にする場合
カップから1m程度なら、2パット目の距離として比較的短くなります。
平坦なラインなら、2パット目への不安も小さくなります。
ただし、10m以上のロングパットで毎回1m以内を狙う必要はありません。
1mに寄せようとしすぎると、ファーストパットで強く打ってしまうことがあります。
そのため、グリーンが速い場合や下りのロングパットでは、1mにこだわりすぎないことも大切です。
1.5mを目標にする場合
1.5mは、100切りを目指すゴルファーにとって使いやすい目安です。
「カップから1.5m以内」を目標ゾーンにすると、狙いが明確になります。
例えば15mのロングパットなら、最初からカップインを狙うのではなく、カップ周辺の1.5m程度の範囲にボールを止めるイメージを持ちます。
これなら多少ショートやオーバーしても、次のパットにつなげやすくなります。
特に平坦なロングパットでは、まず1.5mを基準にしてみるとよいでしょう。
2mを目標にする場合
2mは、速いグリーンや下りのロングパットなどで使いやすい基準です。
無理に1m以内を狙うと、オーバーしたときに返しのパットまで長くなることがあります。
そこで、
「今回は2m以内ならOK」
と目標を広げます。
100切りでは、完璧な寄せよりも大きなミスを避けることが重要です。
状況によっては、1mを狙うより2m以内に確実に収めるほうが、ファーストパットのプレッシャーを減らせます。
距離だけでなく上下左右も考える
ファーストパットの目標距離を決めるときは、単純に「カップから何m」というだけでは不十分です。
ボールを止める位置も考えましょう。
下りなら奥へのミスを避ける
下りのラインでは、オーバーすると返しのパットも難しくなる場合があります。
そのため、カップの奥まで攻めすぎないことが重要です。
場合によっては、少し手前に残すイメージでもよいでしょう。
上りなら多少強めでもよい
上りのパットでは、ボールが減速しやすくなります。
そのため、下りよりも多少強めに打っても大きなミスになりにくいケースがあります。
ただし、強く打ちすぎると返しが長くなる点には注意が必要です。
横傾斜では低い側も意識する
左右に傾斜している場合、カップの真横を目標にするだけではなく、ボールがどちらへ流れるかを考えます。
例えば右から左へ下っているラインなら、左へ流れることを想定して目標ゾーンを設定します。
「カップから1.5m」という距離だけでなく、「どの方向に外しても次が打ちやすいか」まで考えると、3パットを防ぎやすくなります。
ロングパットの目標ゾーンを作る方法
実際のラウンドでは、カップの周囲に目標ゾーンをイメージすると考えやすくなります。
例えば、
- 1m以内：理想
- 1〜1.5m：十分狙える
- 1.5〜2m：許容範囲
- 2m超：距離感を見直す
というように、自分なりの基準を作ります。
ここで重要なのは、数字を絶対視しないことです。
グリーンの速さや傾斜によって、適切な目標は変わります。
例えば下りの15mなら2m以内を目標にし、平坦な10mなら1.5m以内を目指す、といった調整が考えられます。
このように「そのパットで許容できる範囲」を決めておくと、打つ前に迷いにくくなります。
3パットを減らす練習方法
目標距離を実戦で使えるようにするには、練習でも「寄せる」ことを意識しましょう。
10mから1.5m以内を狙う
まず10mの距離を作ります。
カップインではなく、カップから1.5m以内を目標にします。
10球打ったら、何球が目標ゾーンに入ったかを確認しましょう。
15mでは目標を少し広げる
次に15mへ距離を伸ばします。
15mでは、最初から1m以内に寄せようとしなくても構いません。
1.5〜2m程度までを許容範囲として練習します。
大切なのは、距離が伸びても極端なショートやオーバーを減らすことです。
20mでは3パット防止を優先する
20mになると、さらに距離感が難しくなります。
そこで「2パット圏内に入れる」という考え方に変えます。
20mを1m以内に寄せようとすると、強く打ちすぎる可能性があります。
まずは2m程度までの範囲に収めることを目標にしましょう。
ラウンド中のファーストパットで意識すること
実際のラウンドでは、打つ前に次の順番で考えると整理しやすくなります。
1. 残り距離を見る
まずカップまでの距離を確認します。
10mなのか15mなのか20mなのかで、必要なタッチは変わります。
2. 傾斜を見る
次に上り、下り、横傾斜を確認します。
特に下りでは、オーバーを避ける意識が重要です。
3. 目標ゾーンを決める
「1m以内」「1.5m以内」「2m以内」など、今回の目標を決めます。
4. タッチをイメージする
最後に、ボールが目標ゾーンまで転がるイメージを作ります。
このとき、細かいストロークのことを考えすぎないようにしましょう。
5. 決めたら迷わず打つ
アドレスに入ったら、考えすぎずにストロークします。
距離感は、打つ直前まで迷い続けるより、事前にイメージを決めておくほうが安定しやすくなります。
まとめ
100切りを目指すなら、ロングパットのファーストパットに明確な目標距離を設定してみましょう。
基本的には、
- 1m以内：理想的な目標
- 1.5m以内：使いやすい基準
- 2m以内：状況によって許容する範囲
という考え方ができます。
ただし、これは絶対的な数字ではありません。
グリーンの速さや傾斜、残り距離によって調整することが大切です。
特にロングパットでは、「絶対に1m以内」という考え方よりも、「今回はどこまで寄れば3パットを防ぎやすいか」と考えるほうが実戦的です。
ファーストパットの目的をカップインだけにしないこと。
そして、次のパットを打ちやすい場所へボールを運ぶこと。
この2つを意識すると、ロングパットに対するプレッシャーも減らしやすくなります。
100切りでは、1ホールで大きくスコアを稼ぐより、3パットなどの余計な1打を減らすことが重要です。
まずは練習グリーンで10m、15m、20mを打ち、それぞれ「1m」「1.5m」「2m」のどこまでを目標にするか決めてみましょう。
自分に合った目標ゾーンが見つかれば、ラウンド中の距離感も作りやすくなります。
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最終更新：2026-09-19
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