ティーショットで安全な狙い方を身につける練習法

2026年10月9日 2026年10月9日

Betty

ゴルフ100切り初心者向け｜ティーショットで安全な狙い方を身につける練習法

ゴルフで100切りを目指す初心者にとって、スコアを大きく崩す原因の一つがティーショットのOBや大きな曲がりです。

ドライバーで遠くまで飛ばそうと力いっぱい振った結果、ボールが林や隣のホールへ飛んでしまった経験はありませんか？

100切りを目指すなら、飛距離を伸ばすことだけでなく、ボールを安全な場所へ運ぶ技術を身につけることが大切です。

この記事では、初心者がティーショットで安全に狙うための考え方、練習場でできる30球メニュー、コースでの実践方法を紹介します。

1. 100切りには「飛ばす」より「大きなミスを減らす」意識が大切

ティーショットでは、できるだけ遠くへ飛ばしたくなるものです。しかし、飛距離が出てもOBやペナルティーが増えてしまえば、スコアをまとめるのは難しくなります。

例えば、次のような違いを考えてみましょう。

ティーショットの結果	次の展開
230ヤード飛んでOB	ペナルティーが発生し、打数が増える可能性がある
180ヤード飛んでフェアウェイ	次のショットを落ち着いて打ちやすい
200ヤード飛んで深い林	脱出を優先する必要が出ることがある
170ヤード飛んで広い場所	無理のない次のショットを選びやすい

※飛距離は説明用の例です。実際の結果はコースの状況や使用クラブによって変わります。

100切りを目指す段階では、毎回最大飛距離を狙う必要はありません。まずは自分が比較的安定して打てるクラブとスイングを見つけましょう。

2. ティーショットを打つ前に確認したい3つのこと

安全なティーショットは、スイングを始める前から準備できます。

① OBや池の位置を確認する

打つ前に、フェアウェイの左右、池、バンカー、林などの位置を確認しましょう。

特に初心者は、ボールが曲がった場合にどこへ飛んでいく可能性があるかを考えておくことが大切です。

② 自分のミスの傾向を考える

ボールが右へ曲がりやすいのか、左へ引っかかりやすいのかを把握しておきましょう。

右へ曲がる傾向がある人は、右側にOBがあるホールでは特に慎重な判断が必要です。ただし、狙う方向を変えるだけでミスがなくなるわけではないため、練習場で球筋を確認しておきましょう。

③ 狙う場所を具体的に決める

「フェアウェイに打つ」だけでは目標が曖昧になりがちです。

フェアウェイ中央の目印や、遠くに見える木など、具体的な目標を決めます。危険な方向を避けながら、ボールを運びたいエリアをイメージしましょう。

3. ドライバーだけにこだわらない

ドライバーが安定しない初心者は、すべてのホールでドライバーを使う必要はありません。

ユーティリティーやフェアウェイウッドなど、自分が打ちやすいクラブを選ぶ方法もあります。

クラブ選びの考え方	おすすめの判断
ドライバーで大きく曲がることが多い	他のクラブで安定性を比較する
狭いホールで左右が危険	より安全に運べるクラブを検討する
広いホールでドライバーが安定している	ドライバーを選択肢にする
ラフや障害物が気になる	次のショットまで考えてクラブを選ぶ

大切なのは、飛距離だけでクラブを選ばないことです。

練習場で各クラブの方向性を確認し、コースではその日の調子やホールの形状に合わせて選びましょう。

4. 練習場でできる「安全なティーショット」30球メニュー

初心者は、ただ30球打つのではなく、1球ごとに目標を決めて打つ練習を取り入れてみましょう。

最初はドライバーに限定せず、7番アイアンなど比較的打ちやすいクラブで目標を狙う練習をしても構いません。

1〜10球：目標に向かって打つ

目的は、狙う方向を意識する習慣を身につけることです。

ボールの後ろに立ち、目標を決める。
ボールと目標を結ぶ線をイメージする。
ボールの近くに目印を見つけ、フェースを合わせる。
無理に強く振らず、普段のリズムで打つ。
打った後、ボールが目標に対してどちらへ飛んだかを確認する。

この10球では、飛距離よりも方向と当たり方を記録します。

11〜20球：左右のミスを記録する

次の10球では、ボールの方向を簡単に記録しましょう。

記号	記録する結果
◎	狙ったエリアに近い
右	目標より右へ出た、または右へ曲がった
左	目標より左へ出た、または左へ曲がった
短	大きく手前に落ちた、または飛距離が足りなかった
大ミス	極端な曲がりやトップなどが出た

方向のずれと曲がり方は別の現象です。可能であれば、「右に出てさらに右へ曲がった」など、少し詳しく記録すると自分の傾向を把握しやすくなります。

21〜25球：安定して打てる振り方を確認する

この5球では、無理に飛距離を伸ばそうとせず、普段のリズムで打ちます。

確認するポイントは次の3つです。

バランスを保って振り終えられたか
ボールにしっかり当たったか
狙った方向から大きく外れなかったか

力を抜けば必ず方向が安定するわけではありません。自分にとって振りやすく、再現しやすいスイングを見つけることが目的です。

26〜30球：コースを想定して打つ

最後の5球は、1球ごとに目標を設定し直します。

例えば、次のような状況を想像します。

右側にOBがあるホール
左側に林があるホール
フェアウェイが狭いホール
広いフェアウェイがあるホール
ティーショットで安全な場所を優先したいホール

それぞれの状況で、どのクラブを使い、どこを狙うかを決めてから打ちます。

この練習を続けることで、ボールを打つ技術だけでなく、コースでの判断力も養いやすくなります。

5. ティーショットの成功基準を決める

練習の成果を確認するために、具体的な目標を設定しましょう。

最初から10球すべてを狙いどおりに打つ必要はありません。

練習段階	目標例
第1段階	10球の方向をすべて記録する
第2段階	極端なミスが何球出たか把握する
第3段階	前回より大きなミスを1球減らすことを目指す
第4段階	狙う場所を変えても、同じ手順で準備する

目標は自分の現在のレベルに合わせて設定します。

例えば、10球中6球が比較的狙った方向に飛んだなら、次回は7球を目指すという方法があります。ただし、練習場での結果がそのままコースで再現されるとは限りません。ラウンドでもミスの回数を記録し、少しずつ改善していきましょう。

6. コースでは安全な場所を狙う

練習場で方向を確認できたら、コースでも同じ考え方を使います。

右側にOBがある場合

右へ曲がりやすい人は、右側の危険に注意しましょう。安全な狙いどころが確保できない場合は、クラブを変えることも検討します。

左側に林がある場合

左へ引っかけるミスが多い人は、左側の林を避けられるルートを考えます。狙う方向だけでなく、ミスしたときにどこへ行く可能性があるかも確認しましょう。

フェアウェイが狭い場合

飛距離を追い求めるよりも、自分が安心して打てるクラブを選ぶ方法があります。次のショットが多少長くなっても、ボールを安全な場所に残すことを優先しましょう。

なお、コースではOBやペナルティーエリアの境界、ローカルルールも確認し、ルールに沿ってプレーしてください。

7. ラウンド後はティーショットの結果を振り返る